少年野球教室〜よしきのベースボールアカデミー

球速を上げる方法：投手のスピードアップ法

球速を上げる方法を
考える前に少年野球の間は
まず自分にあったフォームを見つけることが大事です。

トレーニングによって球速は上がります。

腹筋、背筋などのトレーニング、
そして下半身や体幹を鍛えるために走り込みを多くすると
球速を上げることができます。

走り込みは、短距離ダッシュを多くします。

瞬発力を出す速筋を鍛える目的です。
長距離は控えめでいいでしょう。

特に背筋力をアップすると腕の振りが速くなるので
これが球速を上げる方法のポイントになります。

トレーニングが終われば必ずストレッチをしてください。

効果がかなり違います。

筋力より、フォームの固定を目指しながら
球速を上げることを考えましょう！