少年野球教室〜よしきのベースボールアカデミー

少年野球

運動時の水分補給

運動時には汗となって

激しく水分を失うと共に

塩分などのナトリウムをうしないます。

ここで気をつけるべきは

「がぶ飲みの禁止」です。

スポーツドリンクにはナトリウムと

ともに糖分も含まれています。

なので渇ききった体内に一気に

糖分を摂取してしまうと

「若年性糖尿」になる危険があります。

運動時にはこまめな水分補給が

必要となります。

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