少年野球教室〜よしきのベースボールアカデミー

少年野球

睡眠時の水分補給

就寝時や起床時はあくまで渇きを防ぐ意図が

あります。

ミネラルウォーターには脂質・糖質が少ない

ことからコップ１杯の摂取が理想とされています。

睡眠中は骨の生成もしているので

カルシウムの補給の意味でもホットミルク

をおすすめしておきます。

スポーツはメンタルの影響を非常に

受けるので、熟睡するための入眠効果

が見込めるホットミルクがいいでしょう。

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