食後の運動
少年野球
食後の運動
家庭等の事情で九時までに
食事が摂れない方のために話しますが
それ以外の人も聞いていて損はなし！
軽い運動とはここでは素振りをさします。
野球少年は百スウィングを目標に実行してください。
食事で得たエネルギーを素振りで消費することで
肥満防止になります。
ただし、その後にスナック菓子やコーラなど
カロリーの高いものを口にしては
せっかく素振りで消費したのに
脂質・糖質を摂ってしまうことで
健康上は無駄になります。
またスナック菓子はエネルギーにはないません。
だから運動後はた正しい水分補給が必要です
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