少年野球教室〜よしきのベースボールアカデミー

少年野球指導

睡眠におけるメンタルコントロール

例えば、短時間でも深い眠りにつけば

目覚めも良く気力も沸いてきます。

逆に、長時間ダラダラと寝ていたら

体が重く感じてしまい無気力（マイナス思考）になります。

もちろん長時間深くぐっすりと

寝れることが一番理想」です。

どうすればダラダラ睡眠を辞めれるのでしょうか？

どのようにメンタルコントロールするのか？

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