水分補給の使い分け
少年野球
水分補給の使い分け
水分の摂り方にも気を使うべき
要素が多々あります。
ただ飲めば補給できるものでも
ありません。
例えば、「のどが渇いたからがぶ飲みする」
「高い糖分の飲み物（ジュース等）で
のどを潤す」などの間違った水分補給は
肥満や筋衰弱など健康上よくありません。
水分補給にも使い分けが必要です。
就寝前や起床時はミネラルウォーターがいいでしょう。
激しい運動時はスポーツドリンクや食塩水など
ナトリウムを補給しましょう。
通常時は夏でも暖かいお茶がいいでしょう。
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