朝の習慣
少年野球教室
朝の習慣
野球少年を育てている
お母様にお願いです。
朝食はご飯とカルシウムを多く含む
食材（めざし・ししゃもなど）と
良質なたんぱく質の大豆食品（納豆・豆腐など）
まずは健康で正しい食事で支えてください。
野球少年はよく寝て早起きをして
少し体操（時間が合えばラジオ体操がよい）や
散歩などからだを動かしてから
朝食を摂るようにしてください。
少しの運動で構いません。
食事も摂らずランニングなどの
激しい運動を行うと筋肉疲労や
拒食に陥りやすくなります。
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