サプリメント
少年野球指導
サプリメント
サプリメントを誤解している
人も多いようです。
私はサプリメントは否定しませんが、
摂取の仕方を間違えると
体に悪影響をもたらす事を
知っていただきたい。
例えば三食をプロテインとマルチビタミン
だけだとすると必要な栄養は摂れません。
三食しっかりと食べた上で不足しがちな
栄養を補うのがサプリメントの定義です。
「栄養補助食品」なんです。
過剰摂取もよくありません。
プロテインなどは摂取量と運動量の
バランスが悪いと筋肉にならず
脂肪へと変化し蓄積されます。
ビタミンは一定量を越えると
尿として分泌されます。
サプリメントは有効に使ってこそ
効果が現れます。
今一度サプリメントとの付き合い方を
考えてみてはいかがでしょう。
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